1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de calabaza
La frittata de calabaza es un plato saludable y sabroso arraigado en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y versatilidad estacional. Esta abundante comida basada en huevos presenta calabaza asada, cebollas y espinacas, mezcladas con huevos y a menudo realzadas con hierbas como tomillo o romero. Algunas recetas incluyen quesos como feta o parmesano para agregar cremosidad. Rica en proteínas de los huevos y vitaminas A y C de la calabaza, es una elección nutritiva que apoya la salud inmunológica y la energía. Las espinacas contribuyen hierro y antioxidantes, mientras que la receta en general sigue siendo relativamente baja en carbohidratos. Aunque rica en nutrientes, variaciones con exceso de queso o crema pueden aumentar su contenido de grasa y calorías, por lo que la porción es clave para una dieta equilibrada. Perfecta como desayuno, brunch u opción de cena ligera, la frittata de calabaza se combina bien con verduras frescas para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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