1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mezcla de ensalada poblana
La Ensalada Mixta de Puebla es un plato vibrante inspirado en los sabores de la cocina mexicana, en particular, las tradiciones culinarias de Puebla. Esta ensalada refrescante cuenta con una base crujiente de lechuga romana mezclada con espinacas frescas, cubierta con rabanitos crujientes, aguacate cremoso, granos de maíz dulce, frijoles negros, tomates cherry y queso fresco tangy. Un aderezo de lima y cilantro con saboriza los ingredientes, realzando los sabores audaces y frescos. Nutricionalmente, la ensalada es rica en fibra, vitaminas A y C, y grasas saludables del aguacate, lo que la convierte en una opción abundante pero nutritiva. Los frijoles negros proporcionan proteínas e hierro de origen vegetal, mientras que las verduras coloridas agregan antioxidantes y nutrientes importantes. Sin embargo, el queso fresco y el aderezo pueden aportar sodio y grasas saturadas, dependiendo del tamaño de la porción. Ideal como una comida independiente o acompañamiento, la Ensalada Mixta de Puebla es una elección sabrosa y saludable para los amantes de la cocina inspirada en México.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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