1 serving (10 grams) contains 4 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
110 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 75 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 21.0 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 17 g | 60% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 497.5 mg | 38% | |
| Hierro | 29.7 mg | 165% | |
| Potasio | 1145 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hojas de menta
Las hojas de pudina, comúnmente conocidas como menta, son hierbas aromáticas ampliamente utilizadas en las cocinas de la India, el Medio Oriente y el Mediterráneo. Renombradas por su sabor refrescante, las hojas de pudina son ricas en nutrientes esenciales como vitamina A, hierro y manganeso, junto con antioxidantes que apoyan la salud en general. Sus propiedades refrescantes ayudan en la digestión, alivian las náuseas y se han relacionado con una mejor higiene oral. La pudina también contiene compuestos como el mentol, que pueden ayudar a calmar la inflamación y apoyar la salud respiratoria. Bajas en calorías y altas en fibra dietética, estas hojas son una excelente adición a ensaladas, chutneys, tés y como guarnición en una amplia variedad de platos. Sin embargo, el consumo excesivo puede provocar molestias digestivas o reacciones alérgicas en personas sensibles. Versátil y llena de beneficios, la pudina gana su lugar como un elemento básico en la cocina sabrosa y consciente de la salud.
