Fibra de psyllium
Nutrition-wise, Psyllium fiber is not a standalone food item, but rather a dietary supplement or ingredient used to increase fiber intake. Therefore, it does not fall under a specific food category. As a result, the appropriate category for this item is an empty string.
1 serving (9 grams) contains 35 calories, 0.0 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
933.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 266.7 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 213.3 g | 77% | |
| Fibra Dietética | 186.7 g | 666% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 0 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 16.0 mg | 88% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fibra de psyllium
La fibra de psyllium, derivada de las semillas de la planta Plantago ovata nativa de la India, es una fuente natural de fibra soluble ampliamente reconocida por sus beneficios para la salud. Comúnmente se encuentra en forma de polvo o cáscaras y es un ingrediente básico en suplementos de fibra y panadería sin gluten. El psyllium se utiliza principalmente en la cocina occidental e india, a menudo agregado a batidos, cereales o pan para aumentar el contenido de fibra. Celebrado por apoyar la salud digestiva, el psyllium ayuda a promover la regularidad y puede ayudar a controlar los niveles de colesterol, estabilizar el azúcar en la sangre y fomentar una sensación de saciedad. Además, es bajo en calorías y naturalmente libre de gluten, lo que lo hace adecuado para diversas necesidades dietéticas. Aunque el psyllium generalmente se tolera bien, el consumo excesivo puede provocar hinchazón o malestar, por lo que la hidratación es importante. Ideal para aquellos que buscan incorporar más fibra en su dieta, el psyllium es una adición versátil y funcional a la nutrición diaria.
