1 serving (28 grams) contains 67 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
569.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 152.1 g | 55% | |
| Fibra Dietética | 16.8 g | 60% | |
| Azúcares | 90.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 102.0 mg | 7% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 1736.9 mg | 36% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruelas con semilla
Los ciruelos con semilla son ciruelas secas que conservan su hueso natural, ofreciendo un bocadillo o ingrediente mínimamente procesado en diversos platillos. Provenientes de regiones como Europa y el Medio Oriente, las ciruelas tienen profundas raíces en la cocina tradicional mediterránea y asiática, donde se usan a menudo en guisos salados o postres. Ricas en fibra alimentaria, apoyan la digestión saludable y pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Las ciruelas también contienen nutrientes esenciales como la vitamina K, potasio y antioxidantes, que contribuyen a la salud ósea y combaten el estrés oxidativo. Aunque naturalmente dulces, su contenido de azúcar es menos concentrado en comparación con otras frutas secas. Sin embargo, la moderación es clave ya que el consumo excesivo puede llevar a una ingesta excesiva de calorías o malestar digestivo. Los ciruelos con semilla añaden un atractivo auténtico y rústico, preservando más del sabor y la textura natural de la fruta. Una elección versátil, se pueden disfrutar tal cual o incorporar en recetas saludables en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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