1 serving (28 grams) contains 67 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
537.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 143.8 g | 52% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 85.3 g | ||
| proteínas | 4.9 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 96.3 mg | 7% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 1639.7 mg | 34% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruelas pasas
Los ciruelos pasas, conocidos por su rico sabor dulce, son una adición versátil y nutritiva a muchas dietas. Originarios de Europa, son ampliamente utilizados en repostería, platos salados e incluso como tentempié debido a su sabor concentrado y larga vida útil. Las ciruelas pasas son una potencia de fibra, la cual apoya la salud digestiva y previene el estreñimiento. También son ricas en vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina K, potasio y antioxidantes que pueden promover la salud del corazón y la fortaleza ósea. Las ciruelas pasas contienen azúcares naturales, lo que las convierte en una alternativa dulce para postres, pero deben disfrutarse con moderación para evitar la ingesta excesiva de calorías o azúcares. Su bajo índice glucémico las convierte en una buena opción para mantener una energía sostenida. Como alimento naturalmente libre de grasas, son una opción beneficiosa para mantener una dieta equilibrada, encajando bien en varias cocinas y planes alimenticios conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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