1 serving (66 grams) contains 30 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.6 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 25.0 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 371.4 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ciruela pasa
Los ciruelos pasa, a menudo llamados ciruelas desecadas o ciruelas pasas, son celebrados por su dulzura natural y su gran fuente de nutrición compacta. Procedentes de variedades de ciruela europeas, estas frutas se utilizan comúnmente en cocinas de todo el mundo, especialmente en platillos mediterráneos, asiáticos y americanos. Ricos en fibra dietética, vitaminas A y K, y minerales esenciales como potasio, los ciruelos pasa son conocidos por favorecer la digestión, la salud ósea y la función cardíaca. Su abundancia de antioxidantes también ayuda a combatir el estrés oxidativo, promoviendo la salud celular general. Aunque contienen azúcares naturales, tienen un índice glucémico bajo, lo que los convierte en una opción más saludable para la estabilización de la energía. Los ciruelos pasa se pueden disfrutar frescos o en su forma desecada para obtener un sabor y perfil nutricional más concentrado. Versátiles y nutritivos, son una incorporación perfecta tanto a recetas saladas como a postres, solo hay que vigilar las porciones para evitar una ingesta excesiva de azúcar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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