1 serving (100 grams) contains 41 calories, 0.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8.6 g | 30% | |
| Azúcares | 20 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 133.3 mg | 10% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 523.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna
El nopal, también conocido como tuna o fruta del cactus, es una fruta vibrante y llena de nutrientes originaria de México y ampliamente utilizada en la cocina del suroeste. Esta pequeña fruta ovalada, que viene en una variedad de colores como verde, amarillo y rojo brillante, tiene un sabor suave y dulce que se asemeja a una mezcla de sandía y pera. Rico en antioxidantes, fibra y vitamina C, el nopal apoya la salud inmunológica, la digestión y la vitalidad de la piel. También es conocido por su alto contenido de magnesio y potasio, que ayudan en la salud del corazón. Investigaciones sugieren que compuestos encontrados en la fruta pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, convirtiéndolo en una elección beneficiosa para aquellos con diabetes. Aunque generalmente es bajo en calorías y grasas, el nopal debe ser consumido con moderación debido a sus posibles efectos diuréticos y la necesidad de evitar sus diminutas y duras semillas. Siempre retire las espinas cuidadosamente al preparar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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