1 serving (100 grams) contains 99 calories, 24.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
235.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 450 mg | 150% | |
| Sodio | 264.3 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 0.5 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 57.1 g | 114% | |
| Vitamina D | 361.9 mcg | 1809% | |
| Calcio | 166.7 mg | 12% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 616.7 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Langostinos y calamares
Los langostinos y los calamares son populares opciones de mariscos celebradas por sus texturas tiernas y sabores ricos. Normalmente presentes en cocinas mediterráneas, asiáticas y costeras, pueden ser asados a la parrilla, salteados, fritos o estofados. Los langostinos son una fuente magra de proteína, ácidos grasos omega-3 esenciales, vitamina B12 y selenio, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El calamar, derivado del calamar, también está lleno de proteínas y rico en zinc, cobre y fósforo, que ayudan a la inmunidad y a la salud ósea. Si bien ambos pueden ser muy nutritivos, los métodos de preparación importan. Cuando se asan a la parrilla o se cuecen al vapor, conservan sus beneficios para la salud sin exceso de calorías. Sin embargo, las variedades empanizadas o muy condimentadas pueden aumentar la ingesta de sodio y grasa. La moderación y las técnicas de cocción juegan un papel clave en maximizar su valor nutricional, convirtiendo a los langostinos y los calamares en una adición versátil a dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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