1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas con frijoles
Las Papas con Frijoles es un plato abundante y nutritivo que combina dos alimentos básicos ricos en nutrientes. Por lo general se encuentra en las cocinas que van desde Centro y Sudamérica hasta partes de Europa y Asia, esta receta versátil varía según la región, pero a menudo incluye papas hervidas o asadas acompañadas de frijoles cocidos, como frijoles negros, frijoles rojos o frijoles blancos. Rico en fibra dietética, potasio y proteína vegetal, el plato apoya la digestión, la salud del corazón y la función muscular. Algunas versiones incorporan ajo, cebolla, tomates o chiles, añadiendo antioxidantes y profundidad de sabor. Aunque en general es saludable, los métodos de preparación como freír las papas o el uso excesivo de salsas grasas pueden aumentar el contenido calórico y de grasa saturada. Optar por papas al horno o al vapor y un mínimo de aceite mantiene este plato nutritivo. Su equilibrio de carbohidratos de digestión lenta y proteínas hace de las Papas con Frijoles una elección satisfactoria y energéticamente sostenible para las comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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