1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.9 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 1011.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas y zanahorias
Las papas y las zanahorias son versátiles vegetales de raíz, celebrados por su valor nutricional y amplio atractivo culinario. Las papas, originarias de América del Sur, son ricas en carbohidratos, proporcionan energía y también contienen vitamina C, potasio y fibra, especialmente cuando se consumen con la piel. Las zanahorias, que se cree que se originaron en Asia Central, están llenas de beta-caroteno, que se convierte en vitamina A para apoyar la salud ocular, la inmunidad y la vitalidad de la piel. También son una buena fuente de antioxidantes, potasio y fibra. Ambas verduras se adaptan bien a diversas cocinas, desde contundentes guisos europeos hasta salteados sabrosos en la cocina asiática. Mientras que las papas pueden ser altas en calorías dependiendo de la preparación, como freírlas, siguen siendo una elección nutricional cuando se hornean o se hierven. Las zanahorias, al ser naturalmente dulces y bajas en calorías, son ideales tanto para bocadillos crudos como para platos cocinados. Juntas, proporcionan una combinación equilibrada de energía y nutrientes esenciales para una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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