1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 3.9 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 17.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 977.9 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papas y brócoli
Las papas y el brócoli son una combinación versátil celebrada en muchas cocinas, especialmente en platos occidentales y europeos, donde a menudo se hornean, se hacen puré o se saltean juntos. Las papas son ricas en carbohidratos, fibra y potasio, lo que las convierte en una fuente energética abundante, mientras que el brócoli posee altos niveles de vitamina C, vitamina K y antioxidantes que apoyan la salud inmunitaria y la fortaleza ósea. Su perfil nutricional combinado las hace ideales para comidas equilibradas, ofreciendo tanto energía como vitaminas esenciales. Las papas pueden ser densas en calorías si se preparan con mantequilla o aceites en exceso, por lo que la moderación es clave para un consumo saludable. El brócoli es naturalmente bajo en calorías y está lleno de fitonutrientes que ayudan en la desintoxicación y la reducción de la inflamación. Juntos, forman una opción equilibrada que es tanto satisfactoria como nutritiva, ya sea como guarnición o incorporada en sopas, cazuelas o salteados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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