1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.3 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.6 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 984.1 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papa
Las papas son tubérculos versátiles originarios de la región de los Andes en América del Sur y ahora son un alimento básico culinario global. Repletas de nutrientes esenciales, son una excelente fuente de vitamina C, potasio y fibra, que apoyan un sistema inmunológico saludable, la función cardíaca y la digestión. Las papas también contienen vitamina B6 y antioxidantes, que contribuyen a la salud cerebral y combaten el daño celular. Son naturalmente bajas en grasas y sodio, lo que las convierte en una adición nutritiva a las comidas cuando se preparan con atención. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden verse compensados si se fríen o se cubren en exceso con ingredientes salados o grasos. Las papas destacan en las cocinas de todo el mundo, desde las variedades trituradas y horneadas en platos occidentales hasta los currys y guisos en la cocina india y africana. Ya sea asadas, hervidas o al vapor, las papas ofrecen una base satisfactoria y nutritiva para muchos platos, a la vez que proporcionan una fuente rica de energía a través de su contenido de carbohidratos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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