1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de papa con col rizada
La Ensalada de Papas con Col Rizada es una variante abundante de un plato clásico, que mezcla papas cremosas con col rizada cargada de nutrientes para lograr un acompañamiento sabroso y saludable. Esta receta típicamente incluye papas hervidas, col rizada fresca, aceite de oliva o mayonesa, mostaza picante, y ingredientes opcionales como cebolla morada, ajo, o huevos duros para darle más textura y sabor. Inspirada en la cocina americana, incorpora elementos saludables como la col rizada rica en fibra y las papas repletas de potasio, lo que la convierte en una alternativa más nutritiva a las versiones tradicionales. El aceite de oliva agrega grasas saludables para el corazón, mientras que la col rizada contribuye con antioxidantes y vitaminas A, C y K. Sin embargo, el contenido calórico del plato puede aumentar si se utiliza mayonesa. La Ensalada de Papas con Col Rizada logra un equilibrio entre la comida reconfortante y la alimentación saludable, haciéndola ideal para almuerzos ligeros, picnics, o como un acompañamiento refrescante para las comidas veraniegas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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