1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de papa con jamón y guisantes
La Ensalada de Papa con Jamón y Guisantes es un plato abundante y sabroso arraigado en las tradiciones de la comida reconfortante, a menudo visto en las cocinas sureña y europea. Esta ensalada combina papas hervidas tiernas, jamón en cubitos y guisantes dulces, mezclados con un aderezo cremoso típicamente hecho de mayonesa, mostaza y condimentos. Algunas versiones incluyen huevos duros o hierbas frescas para añadir textura y sabor. El plato es una fuente satisfactoria de proteínas del jamón y los huevos, junto con fibra y nutrientes esenciales de los guisantes y las papas. Mientras que las papas proporcionan carbohidratos que aumentan la energía y los guisantes aportan vitaminas como la A y la C, el aderezo cremoso y el jamón procesado pueden agregar cantidades significativas de grasas saturadas y sodio. Para una opción más saludable, considera usar jamón magro, yogur griego en lugar de mayonesa, o agregar verduras frescas para obtener más textura y nutrientes. Este plato versátil es perfecto para picnics, reuniones o cenas entre semana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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