1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.8 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 2.0 g | ||
| Colesterol | 4.8 mg | 1% | |
| Sodio | 265.6 mg | 11% | |
| Carbohidratos Totales | 32.6 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.6 g | ||
| proteínas | 3.0 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 8 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About papa
La patata es un tubérculo versátil nativo de los Andes en Sudamérica, ahora un básico en la gastronomía mundial. Rico en carbohidratos, es una excelente fuente de energía, lo que lo convierte en un pilar alimenticio en muchas culturas. Las patatas contienen nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y fibra, promoviendo una digestión saludable, el sistema inmunológico y la salud del corazón. Son naturalmente bajas en calorías, grasa y colesterol, convirtiéndolas en una opción saludable cuando se preparan sin excesos de aceites o cremas. Populares en platos que van desde puré de patatas y papas fritas hasta estofados y curris, su adaptabilidad ha asegurado su lugar en la cocina global. Sin embargo, los productos de patata fritos o altamente procesados pueden ser altos en grasas poco saludables y sodio. Incorporar patatas hervidas, horneadas o asadas en las comidas puede maximizar sus beneficios nutricionales mientras se minimizan los aspectos negativos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - papa DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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