1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 29.4 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Kootu de patata
El Kootu de Patata es un sabroso plato del Sur de la India hecho con patatas hervidas, lentejas amarillas partidas, coco rallado y una mezcla fragante de especias como comino, cúrcuma y chile. A menudo enriquecido con hojas de curry y semillas de mostaza, esta comida reconfortante personifica la esencia de la cocina de Tamil Nadu. Tradicionalmente servido como acompañamiento junto con arroz o pan plano, su preparación involucra un mínimo de aceite y depende en gran medida de ingredientes nutritivos. Las lentejas proveen una buena fuente de proteínas y fibra dietética mientras que las patatas ofrecen potasio y carbohidratos que aumentan la energía. El coco añade grasas saludables y una textura cremosa, aunque la moderación es clave para aquellos que están controlando la ingesta de calorías. Bajo en aceite y alto en nutrientes vegetales, el Kootu de Patata puede ser parte de una comida balanceada, aunque aquellos que buscan una opción más ligera pueden considerar reducir el coco o el tamaño de la porción.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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