1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.7 mg | 12% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 188.7 mg | 14% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gratin de patata, brócoli y jamón
El Gratinado de Patata, Brócoli y Jamón es un sabroso plato de cazuela que combina tiernas rodajas de patata, ramilletes de brócoli al vapor y jamón en dados, dispuestos en capas en una salsa de queso cremosa y horneados hasta dorar. Originario de la cocina francesa, los gratinados son conocidos por sus sabores ricos y contundentes, así como por sus cubiertas crujientes de queso. Esta versión incorpora brócoli rico en nutrientes para mayor fibra, vitaminas A y C, y antioxidantes, equilibrado con proteínas del jamón. Las patatas aportan potasio y carbohidratos complejos, convirtiéndolo en un plato satisfactorio. Aunque el plato es indulgente, al moderar las porciones puedes disfrutar de sus sabores y mantener controlada la ingesta de grasas y calorías. Este gratinado es perfecto como un plato principal nutritivo o como acompañamiento, ofreciendo una deliciosa forma de incluir verduras en tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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