1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.6 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 9.4 mg | 3% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Budín de patatas con verduras
El Pastel de Patata con Verduras es un plato contundente a menudo asociado con la cocina occidental. Combina patatas cortadas en rodajas finas con una mezcla de verduras como zanahorias, calabacines, pimientos y cebollas, horneadas en una salsa cremosa, a veces enriquecida con queso o leche, para obtener una textura y sabor reconfortantes. Este plato es rico en nutrientes esenciales de las verduras, como las vitaminas A, C y fibra, que apoyan la función inmunológica y la digestión. Las patatas proporcionan una buena fuente de energía de carbohidratos complejos y potasio para la salud del corazón. Sin embargo, la salsa cremosa y el queso pueden añadir grasas saturadas, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Las variaciones suelen incluir especias como tomillo o pimentón, que realzan el sabor manteniéndolo saludable. Una versión más ligera puede cambiar la nata por alternativas a base de plantas o reducir el queso para hacerlo más saludable para el corazón. Sencillo pero satisfactorio, el Pastel de Patata con Verduras es una adición versátil a las comidas familiares.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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