1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.6 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.4 mg | 2% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 1005.5 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Patata y espinacas
La papa y la espinaca es una combinación sabrosa celebrada en varias cocinas, especialmente en la india, mediterránea y europea. Las papas son un vegetal con almidón rico en potasio, vitamina C y fibra dietética, que ofrece energía y apoya la salud del corazón. La espinaca, un vegetal de hoja verde denso en nutrientes, está repleta de hierro, vitamina K, vitamina A y antioxidantes, contribuyendo a la salud ósea, la digestión mejorada y la reducción de la inflamación. Juntas crean un plato sustancioso que equilibra los carbohidratos y los nutrientes esenciales. Si bien las papas pueden ser altas en calorías según los métodos de preparación como la fritura, al combinarlas con espinacas se mejora su perfil nutricional. Este dúo versátil puede cocinarse de varias maneras, incluyendo asado, salteado o mezclado en sopas y guisos. Ya sea sazonado de manera sencilla o muy especiado, la papa y la espinaca es una combinación saludable y satisfactoria ideal para cualquier mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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