1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de papas y frijoles
La Ensalada de Papa y Frijoles es un plato saludable que combina papas cocidas y frijoles ricos en nutrientes, a menudo mejorados con vegetales frescos como cebollas, pimientos y hierbas. Proveniente de diversas cocinas, como los platos típicos de picnic americanos o las dietas inspiradas en el Mediterráneo, esta ensalada se adereza típicamente con vinagretas o salsas ligeras para maximizar el sabor sin exceso de calorías. Los frijoles, como el rojo, negro o verdes, están llenos de proteínas, fibra y minerales esenciales, mientras que las papas aportan carbohidratos que dan energía y potasio. La adición de vegetales frescos aporta vitaminas, antioxidantes y textura al plato. Esta ensalada es una opción equilibrada para aquellos que buscan proteínas de origen vegetal, aunque dependiendo del aderezo, puede tener grasas o sodio extra. Al moderar aderezos muy pesados y optar por sabores a base de aceite de oliva, la Ensalada de Papa y Frijoles puede ser una elección consciente en términos de salud, que satisface como acompañamiento o comida independiente.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
