1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
222 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.8 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 0.4 g | ||
| proteínas | 5.2 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 86 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Porción de arroz integral
El Arroz Integral es un grano entero denso en nutrientes que se disfruta comúnmente en diversas cocinas globales, incluidos platos asiáticos, mediterráneos y latinoamericanos. A diferencia del arroz blanco, el arroz integral conserva sus capas de salvado y germen, lo que lo hace rico en fibra, magnesio y antioxidantes esenciales. Cada porción proporciona carbohidratos de digestión lenta que apoyan niveles de energía sostenida, convirtiéndolo en una excelente opción para comidas equilibradas. Es naturalmente libre de gluten y ayuda a promover la salud digestiva y cardíaca debido a su alto contenido de fibra. El arroz integral tiene un sabor a nuez y una textura masticable, lo que combina bien con verduras, proteínas y salsas. Aunque contiene más nutrientes que el arroz refinado, tiene ligeramente más calorías y requiere un control cuidadoso de la porción para quienes controlan la ingesta calórica. Su naturaleza no procesada lo convierte en una base saludable para una dieta nutritiva inspirada en prácticas culinarias tanto tradicionales como modernas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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