1 serving (250 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.5 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 377.4 mg | 16% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 566.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Briam
La Porción de Briam es un plato tradicional griego reconocido por su sencillez, sabor y equilibrio nutricional. Consiste en una mezcla de verduras de temporada asadas, que incluyen calabacín, berenjena, papas, tomates, cebollas y pimientos, todo bañado en aceite de oliva y sazonado con ajo, orégano y perejil. Este pilar de la dieta mediterránea es de origen vegetal, rico en fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que lo convierte en una opción cardiosaludable y amigable para la digestión. El aceite de oliva aporta beneficiosas grasas monoinsaturadas, mientras que las vibrantes verduras proporcionan nutrientes esenciales y promueven el bienestar general. El Briam suele ser bajo en calorías, pero su alto contenido de aceite de oliva hace que la moderación sea clave para aquellos que controlan la ingesta de grasas. Libre de lácteos y carne, es un plato versátil adecuado para veganos, vegetarianos y aquellos que buscan una comida más ligera arraigada en saludables tradiciones mediterráneas. A menudo disfrutado caliente o a temperatura ambiente, la Porción de Briam ejemplifica la comida reconfortante y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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