1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 188.7 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gachas con fruta
El porridge con fruta es un plato saludable arraigado en las cocinas tradicionales de todo el mundo, especialmente en la británica y la escandinava. Hecho cocinando avena u otros granos en agua o leche, forma una base cremosa que combina perfectamente con frutas frescas, secas o cocidas. Las adiciones de frutas populares incluyen plátanos, bayas, manzanas y pasas, proporcionando dulzura natural y un estallido de sabor. Este plato es rico en fibra, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad, mientras que las frutas aportan vitaminas esenciales como la C y antioxidantes para la salud celular. El porridge también contiene carbohidratos de liberación lenta, ofreciendo energía sostenida, especialmente cuando se hace con granos enteros. Aunque en general es saludable, el equilibrio nutricional puede cambiar si se agregan azúcares excesivos, jarabes o coberturas grasas como la crema. Versátil y personalizable, el porridge con fruta es un comienzo nutritivo para el día o una comida reconfortante en cualquier momento. Optar por ingredientes mínimamente procesados mantiene este plato tan nutritivo como sea posible.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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