1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 11.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 330.2 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con plátano
La avena con plátano es un plato de desayuno saludable que se disfruta frecuentemente en muchas cocinas, especialmente en dietas occidentales y regiones tropicales. Esta comida generalmente combina avena u otros granos cocidos a fuego lento con leche o agua para crear una base cremosa, que se sirve con rodajas de plátano fresco. Rica en fibra, vitaminas y minerales, la avena proporciona un carbohidrato de liberación lenta que puede ayudar a mantener niveles de energía estables a lo largo del día. Los plátanos aportan dulzura natural junto con potasio y vitamina B6, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Cuando se prepara con un mínimo de azúcar añadida y leche de origen vegetal fortificada o lácteos, este plato puede ser una opción rica en nutrientes. Sin embargo, añadir edulcorantes, jarabes o ingredientes adicionales en exceso puede disminuir sus beneficios para la salud. Simple, satisfactorio y versátil, la avena con plátano es una forma encantadora de nutrir tu cuerpo y fomentar un comienzo equilibrado por la mañana.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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