1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gachas con plátano y fresas
El porridge con plátano y fresas es un plato de desayuno saludable arraigado en la tradicional cocina europea, especialmente popular en el Reino Unido e Irlanda. Hecho a base de avena cocida a fuego lento en agua o leche, este tazón cálido y cremoso se complementa con plátanos en rodajas y fresas frescas para agregar sabor y nutrición. La avena sirve como una rica fuente de carbohidratos complejos, fibra dietética y minerales esenciales como manganeso y hierro, promoviendo energía sostenida y salud digestiva. Los plátanos aportan potasio y dulzor natural, mientras que las fresas ofrecen vitamina C y antioxidantes, que apoyan la función inmunológica y combaten el estrés oxidativo. Bajo en grasas saturadas y sin azúcares añadidos al disfrutarlo de manera natural, este plato es una excelente opción para una comida balanceada. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se endulza en exceso o se combina con ingredientes altos en calorías. Perfecto para comenzar el día, este vibrante y nutritivo porridge defiende la simplicidad y el sustento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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