1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 31.8 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Potaje
Potaje es un plato abundante y reconfortante arraigado en tradiciones globales de comidas frugales y nutritivas, con variaciones observadas en diferentes culturas como la avena británica o el congee asiático. Normalmente elaborado a partir de una base de avena, arroz u otros granos cocidos a fuego lento en agua o leche, puede incluir ingredientes como frutas, nueces, semillas o especias para añadir sabor. Rico en fibra y carbohidratos complejos, el potaje apoya la digestión y proporciona energía sostenida, convirtiéndolo en una opción ideal para el desayuno o como una comida reconfortante en cualquier momento del día. Toppings ricos en nutrientes como bayas, semillas de chía o un chorrito de miel mejoran sus beneficios para la salud con vitaminas, antioxidantes y omega-3. Sin embargo, se recomienda moderación con edulcorantes o aditivos altos en calorías como la crema, lo que lo convierte en una elección versátil adecuada para diversas preferencias dietéticas. Sencillo, satisfactorio y nutritivo, el Potaje es una opción saludable que equilibra el sabor con el bienestar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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