1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
450.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.0 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 81.1 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 12.0 g | 42% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 15.0 g | 30% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60.1 mg | 4% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 390.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con agua
La avena cocida con agua es un plato sencillo y saludable que tiene su origen en varias cocinas tradicionales, especialmente en las tradiciones culinarias europeas y escocesas. Hecho cocinando avena enrollada o avena cortada en agua, proporciona una comida cálida y llena de nutrientes ideal para el desayuno. La avena es rica en carbohidratos complejos, fibra y nutrientes esenciales como manganeso, fósforo y magnesio. Es especialmente conocida por su contenido de fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Baja en grasas y libre de azúcares añadidos y conservantes, esta preparación es una excelente opción para aquellos que buscan un alimento natural y saludable para el corazón. Aunque la avena es un grano libre de gluten, aquellos con sensibilidad al gluten deben confirmar que se procesan en instalaciones dedicadas. Para dar sabor y añadir nutrición, se pueden incorporar ingredientes como frutas frescas, frutos secos o semillas, aunque los aditivos demasiado procesados pueden restarle beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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