1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena hervida
Avena en hojuelas es un alimento básico saludable y versátil hecho a partir de granos de avena descascarillados que han sido molidos, laminados o cortados con acero. Originaria de la antigua cocina europea, especialmente en Escocia e Irlanda, esta avena es ahora disfrutada en todo el mundo por su textura sustanciosa y suave sabor a nuez. Llena de nutrientes esenciales, es una excelente fuente de fibra dietética, en particular de beta-glucano, que apoya la salud del corazón al ayudar a controlar los niveles de colesterol. Rica en carbohidratos complejos, la avena en hojuelas proporciona una liberación constante de energía, haciéndola ideal para el desayuno. También ofrece cantidades beneficiosas de proteína, hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Naturalmente baja en grasa y azúcar, la avena en hojuelas es una opción saludable, aunque su perfil nutricional puede cambiar con edulcorantes agregados, coberturas o sabores. Ya sea servida sola o mejorada con frutas, nueces o especias, la avena en hojuelas es una adición nutritiva a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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