1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
937.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.8 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 168.8 g | 61% | |
| Fibra Dietética | 25 g | 89% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 31.2 g | 62% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 125 mg | 9% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 812.5 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena con agua
Avena cocida con agua es un plato simple y saludable hecho al cocinar avena laminada o en grano en agua hasta alcanzar una consistencia cremosa y suave. Originaria de varias regiones, incluyendo Escocia y el norte de Europa, este alimento tradicional para el desayuno es celebrado por su versatilidad y perfil nutricional. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, la avena cocida apoya una digestión saludable, la salud cardíaca y la liberación sostenida de energía. Es una fuente rica en carbohidratos complejos, proteína de origen vegetal y vitaminas y minerales esenciales como hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Baja en calorías y libre de azúcares o grasas añadidas al prepararla con agua, este plato es ideal para el control de peso y una dieta saludable para el corazón. Sin embargo, su sencillez puede requerir sabores o ingredientes adicionales, que se deben elegir cuidadosamente para evitar un contenido alto de azúcar o grasas. En general, la avena cocida con agua es una opción densa en nutrientes para un inicio equilibrado del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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