1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena hervida
La avena en copos, derivada de granos de avena, es un alimento básico en muchas cocinas, especialmente en las tradiciones británicas y escandinavas. Conocidos por su sabor a nuez y su textura abundante, estos copos de avena suelen ser cocidos con agua o leche para crear un plato caliente y nutritivo. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, la avena en copos es celebrada por su capacidad para apoyar la salud del corazón y regular los niveles de colesterol. También proporciona carbohidratos complejos, ofreciendo energía sostenida a lo largo del día. Llena de nutrientes esenciales como hierro, magnesio y varias vitaminas del complejo B, la avena en copos es una elección alimenticia versátil y saludable. Aunque es nutricionalmente beneficiosa, añadir azúcar en exceso, crema o ingredientes procesados puede aumentar el contenido calórico y disminuir los beneficios para la salud. Perfecta para el desayuno o como tentempié, la avena en copos puede personalizarse con frutas, frutos secos y especias tanto para el sabor como para una mayor nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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