1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 141.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About gachas
La avena es un plato reconfortante y caliente, típicamente hecho al hervir granos como avena, arroz o cebada en agua o leche hasta que alcancen una consistencia suave y cremosa. Un básico en muchas cocinas, la avena tiene sus orígenes en culturas antiguas y está particularmente asociada con las tradiciones escocesas, nórdicas y asiáticas. Nutricionalmente, la avena es muy valorada por su alto contenido de fibra, la cual ayuda en la digestión y promueve la salud cardíaca. También es rica en vitaminas y minerales esenciales, como hierro, magnesio y vitaminas B, dependiendo del grano utilizado. Baja en grasa y versátil, la avena puede adaptarse a varias preferencias dietéticas con ingredientes como frutas, frutos secos o semillas para aportar nutrientes adicionales. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se carga con azúcar o ingredientes procesados. Ya sea disfrutada como un desayuno saludable o un plato reconfortante, la avena es una elección duradera para una alimentación equilibrada.
