1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 25.5 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 3.8 g | 13% | |
| Azúcares | 0.9 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Papilla
La avena es una comida reconfortante y versátil hecha cocinando granos como avena, arroz o cebada en agua o leche hasta que queden suaves y cremosos. Comúnmente asociada a la cocina británica, la avena tiene raíces en diversas culturas de todo el mundo, como la avena de arroz asiática o las variedades a base de avena escandinavas. Este abundante plato suele servirse caliente, cubierto con frutas, nueces, semillas o especias para añadir sabor y valor nutricional. La avena es rica en fibra, especialmente cuando se utilizan granos enteros, lo que favorece la digestión y ayuda a mantener niveles de energía estables. También es una buena fuente de carbohidratos complejos, vitaminas y minerales como hierro y magnesio. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se agregan en exceso azúcares o jarabes procesados. Un tazón equilibrado de avena, completo con ingredientes nutritivos, es una elección ideal para el desayuno o como tentempié saludable.
