1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.6 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.2 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.8 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18.9 mg | 1% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 141.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Porridge de Coco
La avena de coco es un platillo cremoso y reconfortante que se encuentra a menudo en las cocinas del sudeste asiático y tropicales, particularmente popular en Indonesia, Malasia y Tailandia. Hecho con leche de coco, agua y granos como arroz o avena, crea una base rica y sabrosa. Se pueden añadir edulcorantes como azúcar de palma o miel, junto con ingredientes como frutas frescas, frutos secos o semillas para aportar textura y potenciar el sabor. Este platillo es conocido por su leche de coco rica en nutrientes, que proporciona grasas saludables, vitaminas C, E y del complejo B, y minerales como magnesio y potasio. La inclusión de cereales integrales ofrece fibra, apoyando la digestión y proporcionando energía sostenida. Sin embargo, el alto contenido calórico y de grasa de la leche de coco puede ser motivo de preocupación cuando se consume en exceso, especialmente con azúcares añadidos. La avena de coco se disfruta mejor con moderación como parte de una dieta equilibrada, aportando tanto sabor como nutrientes esenciales.
