1 serving (135 grams) contains 181 calories, 33.2 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
180.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.6 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.7 g | ||
| Colesterol | 91.8 mg | 30% | |
| Sodio | 457.6 mg | 19% | |
| Carbohidratos Totales | 0.1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 33.2 g | 66% | |
| Vitamina D | 10.8 mcg | 54% | |
| Calcio | 8.1 mg | 0% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 623.7 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About lomo de cerdo
El solomillo de cerdo, un corte magro y tierno del lomo del cerdo, es apreciado por su sabor suave y versatilidad en varias cocinas, incluyendo platos americanos, asiáticos y mediterráneos. Esta carne rica en proteínas es naturalmente baja en grasa en comparación con otros cortes de cerdo, convirtiéndola en una opción más saludable para aquellos que controlan su consumo de grasa. Una porción de 3 onzas proporciona nutrientes esenciales como vitamina B6, tiamina y niacina, que apoyan el metabolismo energético y la función nerviosa saludable, junto con minerales como fósforo y selenio para huesos fuertes y beneficios antioxidantes. Su saludabilidad depende de los métodos de preparación; asar a la parrilla u hornearlo conserva su perfil magro, mientras que freírlo o añadir salsas pesadas puede aumentar el contenido de grasa y calorías. De cocción rápida y tierno, el solomillo de cerdo es ideal para marinadas sabrosas y condimentos de especias, adaptándose a un equilibrio entre sabor y nutrición en comidas completas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - lomo de cerdo DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
