1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 12.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de semillas de amapola
La ensalada de semillas de amapola es un plato refrescante que se encuentra con frecuencia en la cocina estadounidense, popular por su equilibrio entre dulzura y texturas crujientes. Normalmente, esta ensalada combina verduras variadas como espinacas o lechuga romana, frutas frescas como fresas, naranjas mandarinas o manzanas, y elementos crujientes como nueces o semillas, todo ello mezclado con un aderezo cremoso de semillas de amapola. El aderezo, una mezcla de aceite, azúcar, vinagre y semillas de amapola, aporta un sabor ligeramente agridulce y dulce. Ofrece nutrientes de las frutas, antioxidantes de las verduras de hoja verde y grasas saludables de nueces o semillas, convirtiéndolo en una fuente de vitaminas y minerales. Sin embargo, el aderezo puede ser alto en azúcares y grasas dependiendo de la receta, por lo que se recomienda controlar las porciones. Hay alternativas de aderezos ligeros o caseros disponibles para una opción más saludable, lo que permite que la ensalada siga siendo una elección deliciosa y llena de nutrientes.
