1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.0 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 3.7 g | ||
| Colesterol | 89.1 mg | 29% | |
| Sodio | 399.6 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 0.0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0.0 g | ||
| proteínas | 31.1 g | 62% | |
| Vitamina D | 739.8 mcg | 3699% | |
| Calcio | 37.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 639.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pez pompano
El pescado pompano, una especie de agua salada valorada por su textura delicada y su suave sabor a mantequilla, se encuentra comúnmente en aguas tropicales y subtropicales. Popular en las cocinas de todo el sudeste asiático, el Caribe y el sur de los Estados Unidos, generalmente se asa a la parrilla, se hornea o se cuece al vapor para resaltar su riqueza natural. Este pescado denso en nutrientes es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y minerales vitales como selenio y potasio, promoviendo la salud del corazón, la función cerebral y la inmunidad. También es relativamente bajo en mercurio en comparación con peces más grandes, lo que lo convierte en una opción de mariscos más segura para el consumo regular. Sin embargo, se debe tener cuidado con los métodos de preparación, ya que freírlo o agregar salsas pesadas puede restarle beneficios para la salud. Con su perfil nutricional equilibrado y versatilidad, el pescado pompano es una adición saludable a una dieta equilibrada, adecuada para personas que buscan opciones de comidas sabrosas pero conscientes de la salud.
