1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frito de pámpano
El Pomfret Frito es un plato popular de mariscos con raíces en la cocina costera de la India, particularmente de regiones como Kerala, Goa y Maharashtra. Presenta el pescado pomfret, conocido por su carne tierna y sabor delicado, marinado en una mezcla de especias que típicamente incluye cúrcuma, chile en polvo, cilantro y ajo. El pescado luego se fríe en sartén para lograr un exterior dorado y crujiente mientras se mantiene su interior húmedo y desmenuzable. El pomfret es una rica fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Sin embargo, el proceso de fritura puede agregar calorías y grasa adicionales, especialmente si se usa demasiado aceite. Optar por una cantidad mínima de aceite o métodos de fritura al aire puede mejorar su perfil nutricional. Mejor disfrutado con un acompañamiento de verduras al vapor o una ensalada ligera, el Pomfret Frito combina sabores audaces con posibles beneficios para la salud cuando se prepara con atención.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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