1 serving (100 grams) contains 83 calories, 1.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
166 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 37.4 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 27.4 g | ||
| proteínas | 3.4 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 472 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Granadas
Las granadas son frutas ricas en nutrientes originarias de Medio Oriente y regiones del Mediterráneo, conocidas por sus vibrantes semillas color rojo rubí encerradas en una cáscara exterior dura. Repletas de antioxidantes como punicalaginas y antocianinas, ayudan a proteger las células del daño oxidativo. Las granadas son una excelente fuente de vitamina C, vitamina K, potasio y fibra, promoviendo la inmunidad, la salud del corazón y la digestión. Sus jugosas semillas, o arilos, añaden un dulzor refrescante a platos y bebidas, y se utilizan comúnmente en la cocina del Medio Oriente, ensaladas, batidos y postres. Aunque naturalmente bajas en calorías y grasas, el jugo de granada puede ser alto en azúcares naturales, por lo que es mejor disfrutarlo con moderación. Estudios sugieren que consumir granadas puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol. Ya sea comiéndolas crudas, en jugo o como adorno, las granadas ofrecen una adición deliciosa y saludable a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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