1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 176.2 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 671.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About abadejo
El abadejo es un pescado blanco suave y escamoso que se encuentra comúnmente en aguas del Pacífico Norte. Conocido por su versatilidad, es un básico en muchas cocinas, especialmente en platos americanos y europeos, como palitos de pescado, ensaladas de mariscos y platos horneados. Bajo en calorías y grasas, el abadejo es una excelente fuente de proteína magra y contiene nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y selenio. También es rico en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. Este pescado es una elección popular para quienes buscan mantener una dieta saludable. Sin embargo, cuando se empana o se fríe, su contenido calórico y de grasas aumenta significativamente, por lo que optar por asarlo a la parrilla, hornearlo o cocinar al vapor conserva sus beneficios nutricionales. Sostenible y asequible, el abadejo es una opción de marisco nutritiva y accesible para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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