1 serving (100 grams) contains 92 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 135.7 mg | 45% | |
| Sodio | 178.6 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 238.1 mcg | 1190% | |
| Calcio | 26.2 mg | 2% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de abadejo
El filete de abadejo es un pescado magro de carne blanca conocido por su sabor suave y textura escamosa, lo que lo convierte en una opción versátil en varias cocinas. Un básico en las dietas de América del Norte y Europa, se usa a menudo en platos como fish and chips, tacos de pescado o platos de pescado al horno. El abadejo es una opción de marisco baja en calorías y alta en proteínas, repleta de nutrientes esenciales, como las vitaminas del grupo B, fósforo y selenio. También es una fuente de ácidos grasos omega-3, que respaldan la salud del corazón y del cerebro. Con su bajo contenido de mercurio, el abadejo se considera una opción de pescado más segura para el consumo regular. Sin embargo, el valor nutricional puede variar según los métodos de preparación; empanar y freír el abadejo puede añadir calorías extra y grasas poco saludables, mientras que cocinar a la parrilla, al horno o al vapor conserva sus beneficios para la salud. El abadejo es una elección respetuosa con el medio ambiente, comúnmente obtenido de pesquerías sostenibles, lo que lo convierte en una opción popular para los consumidores conscientes del medio ambiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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