1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Polenta con verduras
La Polenta con Verduras es un plato saludable arraigado en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y alimentación. La polenta, hecha de harina de maíz molido groseramente, sirve como base y proporciona una fuente libre de gluten de carbohidratos, fibra y nutrientes esenciales como las vitaminas del grupo B. Este ingrediente versátil se suele combinar con una variedad de verduras salteadas u horneadas como calabacines, pimientos, champiñones y tomates, ofreciendo un conjunto de sabores, vitaminas y antioxidantes. Las verduras en el plato mejoran su perfil nutricional al proporcionar minerales importantes, fibra y compuestos que apoyan el sistema inmunológico. Normalmente preparado con aceite de oliva, una grasa saludable rica en ácidos grasos monoinsaturados, se puede adaptar para varias preferencias dietéticas, incluyendo vegetarianas o veganas. Aunque la polenta en sí misma es baja en calorías, se necesita una preparación consciente para evitar el exceso de mantequilla, queso o crema, lo cual puede aumentar el contenido de grasas saturadas. En general, la Polenta con Verduras es una opción de comida equilibrada y vibrante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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