1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.3 mg | 11% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Poke
Poke, un plato tradicional hawaiano, presenta cubos de pescado crudo en trozos pequeños, comúnmente atún o salmón, mezclados con ingredientes como salsa de soja, aceite de sésamo, cebollas verdes y semillas de sésamo. Pronunciado "poh-keh", este plato tiene raíces en la cocina hawaiana y japonesa, reflejando una fusión de sabores y técnicas. Las versiones modernas a menudo incluyen ingredientes como aguacate, algas, verduras encurtidas y una base de arroz o verduras. Repleto de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales, el poke es una opción saludable para el corazón que apoya la función cerebral y el bienestar general. Personalizable y denso en nutrientes, es un plato fácilmente adaptable a necesidades dietéticas. Sin embargo, algunas versiones pueden ser más altas en sodio debido a condimentos como la salsa de soja o incluir adiciones menos nutritivas como ingredientes fritos o salsas densas. Optar por ingredientes enteros y frescos y tamaños de porción conscientes puede potenciar los beneficios para la salud de esta comida sabrosa y refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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