1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 45.2 g | 90% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Merluza
El Merluza Pescado, comúnmente conocido como merluza, es un pescado blanco magro celebrado en varias cocinas, especialmente en la francesa y mediterránea. Típicamente preparado a la parrilla, al horno o pochado, este plato versátil se acompaña frecuentemente con hierbas frescas, limón o salsas cremosas que resaltan su delicado sabor y su textura escamosa. La merluza es un marisco rico en nutrientes, cargado de proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. También es una buena fuente de vitaminas B12 y D, promoviendo la producción de energía y la salud ósea, respectivamente. Con un mínimo de grasas saturadas y calorías, el Merluza Pescado ofrece una opción saludable para aquellos que buscan una comida liviana. Sin embargo, el perfil nutricional puede cambiar según la preparación; las versiones fritas o las salsas pesadas pueden sumar calorías y grasas adicionales. En general, el Merluza Pescado encarna el equilibrio y la vitalidad, lo que lo convierte en un plato popular tanto en menús saludables como gourmet.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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