1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos
Los garbanzos, también conocidos como pois chiches, son legumbres densas en nutrientes ampliamente utilizadas en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y la India. Con su sabor a nuez y textura cremosa, son un ingrediente versátil en platos como el hummus, falafel y guisos. Los garbanzos son ricos en proteínas de origen vegetal, fibra dietética, vitaminas B6 y C, ácido fólico y minerales clave como hierro, magnesio y potasio. Apoyan la salud digestiva, promueven la salud cardíaca y ayudan a controlar el azúcar en la sangre debido a su bajo índice glucémico. Los garbanzos también son naturalmente sin gluten y bajos en grasas saturadas, lo que los convierte en una opción saludable para diversas dietas. Sin embargo, los garbanzos enlatados pueden contener sodio agregado, por lo que se recomienda enjuagarlos o elegir opciones bajas en sodio. Ya sea disfrutados asados como un bocadillo o mezclados en spreads, los pois chiches ofrecen un impulso nutricional a las comidas mientras apoyan la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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