1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 486 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pois chiche cuit
Los garbanzos cocidos, también conocidos como pois chiches cuits, son un ingrediente básico en las cocinas mediterránea, del Medio Oriente y de la India. Estas legumbres son ricas en proteínas vegetales, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, ácido fólico y manganeso, lo que las convierte en una opción saludable para vegetarianos y veganos. Su sabor suave y a nuez funciona bien en ensaladas, sopas, curries y aderezos como el hummus. Aunque son bajos en grasas y no contienen colesterol, las versiones enlatadas pueden incluir sodio añadido, por lo que optar por variedades bajas en sodio o enjuagarlos puede reducir el contenido de sal. Los garbanzos son excelentes para la salud digestiva, promover la saciedad y mantener la energía debido a sus carbohidratos complejos. Sin embargo, son moderadamente altos en calorías, por lo que se recomienda controlar las porciones para las personas que manejan la ingesta calórica. Llenos de sabor versátil y nutrientes importantes, son una adición valiosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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