1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 486 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos
Los Garbanzos, conocidos comúnmente como chickpeas o garbanzo beans, son legumbres versátiles ampliamente utilizadas en las cocinas del Medio Oriente, Mediterránea e India. Originarios de la antigua Mesopotamia, son un ingrediente básico en platos como el hummus, los currys y las ensaladas. Nutricionalmente, son una potencia de proteína de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el folato, el hierro y el magnesio. Su contenido de fibra apoya la salud digestiva, mientras que sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida. Bajos en grasa y libres de colesterol, los garbanzos son buenos para el corazón y pueden ayudar a controlar el peso y los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la moderación es clave, ya que pueden ser densos en calorías cuando se consumen en grandes cantidades o se preparan con aceites añadidos en platos ricos. Ya sea tostados para un bocadillo crujiente o mezclados en cremosos dips, los Garbanzos son una opción deliciosa y nutritiva para una dieta equilibrada.
