1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 486 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos
Los Garbanzos, conocidos comúnmente como chickpeas o garbanzo beans, son legumbres versátiles ampliamente utilizadas en las cocinas del Medio Oriente, Mediterránea e India. Originarios de la antigua Mesopotamia, son un ingrediente básico en platos como el hummus, los currys y las ensaladas. Nutricionalmente, son una potencia de proteína de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el folato, el hierro y el magnesio. Su contenido de fibra apoya la salud digestiva, mientras que sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida. Bajos en grasa y libres de colesterol, los garbanzos son buenos para el corazón y pueden ayudar a controlar el peso y los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, la moderación es clave, ya que pueden ser densos en calorías cuando se consumen en grandes cantidades o se preparan con aceites añadidos en platos ricos. Ya sea tostados para un bocadillo crujiente o mezclados en cremosos dips, los Garbanzos son una opción deliciosa y nutritiva para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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