1 serving (150 grams) contains 195 calories, 3.8 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
312 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 57.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Poha
Poha, un popular platillo indio hecho con arroz aplanado, es una opción ligera y nutritiva para el desayuno o como tentempié. Originario de la cocina india, especialmente prevalente en regiones como Maharashtra y Madhya Pradesh, típicamente se cocina con cebollas, cúrcuma, chiles verdes, y se adorna con cilantro fresco, jugo de limón y ocasionalmente cacahuetes. El Poha es naturalmente libre de gluten y rico en carbohidratos, proporcionando energía rápida, convirtiéndolo en una opción ideal para las mañanas ocupadas. Contiene nutrientes esenciales como hierro cuando está fortificado y fibra dietética que ayuda a la digestión. Agregar verduras realza su contenido vitamínico y mineral, mientras que los cacahuetes aportan grasas saludables y proteínas. El Poha es bajo en calorías, pero su valor nutricional puede variar dependiendo de los métodos de preparación y los ingredientes añadidos; el uso excesivo de aceite o componentes fritos podría reducir sus beneficios para la salud. En general, el Poha es un platillo completo y versátil adecuado para una dieta equilibrada, especialmente cuando se cocina con poco aceite y adiciones ricas en nutrientes.
