1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.2 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.3 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 1025.0 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 17.5 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 56.1 g | 112% | |
| Vitamina D | 211.1 mcg | 1055% | |
| Calcio | 88.9 mg | 6% | |
| Hierro | 9.4 mg | 52% | |
| Potasio | 888.9 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About mejillones escalfados
Las mejillones pochados son un delicado plato de mariscos que presenta mejillones cocidos suavemente en un líquido sabroso, a menudo compuesto por agua, vino, hierbas, ajo e ingredientes aromáticos. Originario de las cocinas costeras europeas, especialmente de las tradiciones francesas y belgas, este método resalta la dulzura natural y la textura tierna de los mariscos. Los mejillones son una opción densa en nutrientes, rica en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12, y minerales como hierro, zinc y selenio, que apoyan la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Aunque el plato en sí es bajo en calorías y grasas, su perfil nutricional puede variar dependiendo del líquido de cocción y acompañamientos como salsas a base de mantequilla o crema. Ideal para comidas ligeras y sanas, los mejillones pochados ofrecen una forma sencilla pero elegante de disfrutar del marisco mientras se aprovechan sus impresionantes beneficios para la salud.
