1 serving (150 grams) contains 210 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 301.6 mg | 100% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 190.5 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Huevos escalfados y pan blanco
Los huevos escalfados y tostadas blancas son una opción sencilla pero clásica para el desayuno con raíces en la cocina europea, a menudo asociada a la cultura de la comida reconfortante. Este plato típicamente consiste en un huevo cocido suavemente en agua hirviendo hasta que las claras estén cuajadas y la yema permanezca suave, servido encima o al lado de rebanadas tostadas de pan blanco. Es una comida versátil disfrutada en todo el mundo por sus sabores ligeros y equilibrados. Ricos en proteínas, los huevos escalfados proporcionan nutrientes esenciales como vitamina D, B12 y selenio, siendo un método de cocción bajo en calorías y grasas en comparación con freír. Sin embargo, las tostadas blancas, hechas con harina refinada, son más bajas en fibra y pueden causar picos rápidos en el azúcar en la sangre. Para darle un giro más saludable, considera cambiar el pan blanco por tostadas de grano entero, que añaden fibra y nutrientes para promover una energía sostenida. Este plato es especialmente apreciado por su simplicidad y adaptabilidad a diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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